和体系协同为主，体能训练更多是围绕岗位需求展开，讲究的是稳定、均衡和不过度消耗。
但连队一旦向陆军步兵看齐，意味着训练强度、密度和连续性都会明显上提，从“够用”转向“过硬”，接下来的训练肯定会上强度。
这种转变，说难不难，说简单也不简单。
难的不是单项科目成绩，而是整体适应。
三公里、五公里等基础军事体育训练，这些课目本身并不陌生，但当被放进更紧凑的训练节奏里，叠加更高频次的循环和更少的恢复时间，这对连队来说就是一场体能结构的再塑造。
更关键的是标准的变化，从“达标”到“对标”，再到“逼近”，差的不是几秒钟、几个数量，而是训练观念的转变，以前是完成任务，现在是主动加压，这就是王牌连队的训练风格，那强大的体能都不是练出来的，而是逼出来的。
三连的底子并不差，作为地导部队，常态化保持战备值班，作息规律，纪律严明，基础体能始终在线，这让战士们在起点上并不落后，但也正因为如此，惯性同样明显，习惯于稳定节奏，习惯于按部就班。
而向陆军步兵看齐，本质上是在打破这种舒适区。
而“蓝盾”比武中的12个竞赛科目强调突出未知条件、复杂电磁环境、全岗位全要素，覆盖“侦、打、走、防、保”五大作战环节，检验地空导弹部队从指挥到单兵、从主战装备到辅助保障的全链路实战能力。
其他竞赛科目暂不提，单“军事体能”项目，那就是拼身体综合素质，而且是结合了“武装越野＋实战应用”，所以体能是评估“蓝盾尖兵”的重点之一。
要知道，比武竞赛科目，既看单兵成绩，也看全营成绩，低了就拉分，反正体能差的兵与“蓝盾尖兵”无缘，这就是硬性评选指标。
不过军事体能项目并非全营参加，而是导演部随机从全营抽取70名官兵进行考核，包括营长和教导员，各连长那更跑不掉，抽到就要上，这是为了避免挑尖子。
所以“蓝盾”比武的考核重点放在集体，而不是单兵。
所以要想看到“金盾牌”，不仅是三连得使劲冲，五个连队都得撸起袖子加油干，不然没有任何希望。
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