理论，蛋白质难消化，我们是不是可以多吃点蛋白质？比如鸡蛋、黄豆啊。”
老母鸡班长点点头，很多人可不都是这样想的，他们只考虑营养，从来没有人考虑到消化问题。“对，日常生活我们会对植物蛋白和动物蛋白作一区分，比如你说的牛肉、鸡蛋，但注意，动物蛋白胆固醇较高，多吃同样可以长胖。”
“劳班长，你太了不起了，学过营养学吧？”
这马屁拍的，老母鸡班长哈哈大笑，又说：”总之要减肥，一定要注意既控制热量的总摄取量，又要适当运动增加身体的消耗量，让求大于供。此外还有一点，就是保证身体的营养均衡。你们要是把碳水化合物供应全部掐断，身体就会出现负拮抗的。“
”负拮抗？“
”对，比如贫血、心肌供血不足、早搏、厌食等等。“
王珂似懂非懂地点点头，开始直奔主题。”劳班长，你看我们班彭应求副连长如何才能快速减肥？“
”他？！“老母鸡立刻想到了那次食堂打架，顿时不说话了。
”劳班长，他要是不减肥，我们班可能就要拖中队的后腿，你一定要帮帮我。“
”嗯，你让我想想。“
老母鸡班长自顾自地忙去了，一直等到开晚饭的时候，他又瞅空把王珂喊到操作间，递给王珂一张纸。
”劳班长，这是什么？“
”减肥秘诀！“老母鸡班长把这张叠好的纸塞进王珂的口袋，然后说：”归纳起来九个字，早吃好，午吃饱，晚吃少或晚不吃。“
”劳班长，晚上不吃恐怕做不到。他平时少吃一口都受不了。“
”受不了，也要受。过午不食，不过你晚上可以让他吃些水果充饥，但早晨的十公里必须坚持。“
王珂一听老母鸡的秘诀，立刻有些犯愁，当年的部队生活条件十分艰苦，干训队的伙食算好的，但和家庭比，还是差了很多。如果彭应求不是需要快速减肥，到步兵连生活几个月，体重自然也就掉下来了。现在要让他少吃一顿，还要保证营养，太难了。
看到王珂一脸的为难，老母鸡班长又说话了。”反正你要抓重点，让他少吃糖，少吃油炸的东西，少吃开胃的东西，没事，多出出汗。“
吃过晚饭，王珂把彭应求和高乃才两个人一起找到中队的
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