下弓，活动了一下有些发酸的手臂，走到院子里的石凳上坐下，给自己倒了一杯凉茶，一口气喝完。
花小妹也走了过来，在他身边坐下，拿起桌上的茶壶，给他又倒了一杯。
赵龙接过茶杯，看了她一眼，忽然想起一件事，说道：
“对了小妹，我此前在汴梁学了一套道家养生的功法，叫做《黄庭经》，对调理内息、增强体质很有帮助。你想不想学？”
花小妹眼睛一亮：
“道家功法？当然想学！”
赵龙点了点头，又转头看向小蝶：
“小蝶，你也一起来学。
这套功法不难，重在坚持，每天练上一两遍，对身体有好处。”
小蝶放下手中的弓箭，走了过来，点了点头：
“好。”
于是赵龙便盘腿坐在院子里的石板上，开始传授《黄庭经》的口诀和修炼方法。
他先逐字逐句地讲解了经文的意思，然后亲身示范了打坐调息的姿势和呼吸法门。
花小妹和小蝶都学得很认真。花小妹毕竟是习武之人，对气息的掌控有一定的基礎，很快就掌握了要领，盘腿坐在地上，闭上眼睛，按照口诀开始调息。
小蝶虽然底子薄一些，但胜在心细，一点一点地跟着赵龙的指导去做，虽然进度慢一些，但也渐渐入了门。
赵龙看着两人都进入了状态，自己也盘腿坐下，闭上眼睛，运转了一遍《黄庭经》。
夕阳的余晖洒在院子里，将三人的身影拉得很长很长。
院子里很安静，只有偶尔传来的几声鸟鸣和风吹树叶的沙沙声。
过了约莫半个时辰，花小妹率先睁开眼睛，长长地呼出一口气，只觉得神清气爽，浑身舒畅。
她站起身来，活动了一下筋骨，惊喜地发现，自己的精神都好了许多，精力也充沛起来。
“官人，这套功法真的好神奇！”
花小妹兴奋地说道，
“我感觉自己的精神都变好了！”
赵龙睁开眼睛，笑了笑：
“那是自然。这套功法我练了两年，每日坚持，受益匪浅。
你若是能坚持练下去，日后的成就不可限量。”
花小妹重重地点了点头，心中对赵龙的敬佩又多了几分。
小蝶也缓缓睁开眼睛，虽然她没有基础，感觉不到什么明显的变化，但也觉得精神好了不少，浑身暖洋
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