00米是爆发与乳酸耐受的平衡，400米则是极致速度耐力的较量，二者和纯百米短跑的训练逻辑截然不同，肌肉发力模式、体能分配节奏完全不一样。
旧的纯爆发训练模式已经不再适配长远备战节奏，容易后半程掉速、加重小腿和跟腱负担。
新训练计划兼顾速度能力、节奏控制、乳酸耐受训练和踝部康复养护，精细划分起跑加速、弯道技术、配速训练，循序渐进拉长高速续航能力。
同时严控训练负荷，防止跟腱慢性劳损，稳步适配200米、400米双线备战节奏。
随着他和时年相处的时间增多，陆教练发现他真的没有瓶颈，只有极致的控速，至于控制到什么地步？不是看体力，而是看他的心情如何？
果然是小祖宗，真是让人又爱又恨！
而且，他还发现，时年真的不能用正常人的标准去衡量，他的体力强的不是人，这不是骂人，是事实！
他甚至想过让时年参加百米赛，可在思虑过后，最终还是放弃了，孩子还小，以后还有机会，不能压废了。
7月底，奥运代表团正式出征南美，提前适应环境、场地、时差，作为田径比赛项目中年龄最小的时年，成了整个队的团宠。
尤其是参加百米的阿苏、阿震、阿萌等人，他们都知道为了这次奥运会他放弃了什么，只是为了填补那片空白，对他非常照顾。
知道他是第一次出国，尤其英语还不咋地，据说成绩都没及格过，生怕他被骗，就连训练时都给他当翻译。
甚至还私下里调侃过：“其实听不懂也挺好的，至少不知道那些人的嘲讽，没有心理压力。”
时年表示：谢谢！其实我能听懂，况且，我又不瞎，听不懂也能看懂表情的嘛。