面的样子。”图兰在旁边吐槽。
陈风夹了一个叉烧包，慢慢嚼着。
手机就放在旁边。
屏幕上弹出几条拉伊奥拉发来的消息，全是在汇报博格巴转会进展的废话。
吃完早茶，马竞全队直接上了大巴，奔机场。
科斯塔在车上还在舔手指头上的叉烧酱，嘴里含含糊糊地说了一句：“我能不能把这个厨师也带回马德里？”
没人理他。
飞机起飞后，整个机舱很快就安静了下来。
十几个小时的长途飞行，球员们大多歪在座椅上补觉。
科斯塔打呼的声音从后排传过来，震天响。
图兰用毯子蒙住了，科斯塔整个脑袋。
陈风靠在靠枕上，闭着眼睛。
专机降落在马德里巴拉哈斯机场的时候，天已经黑了。
球员们拖着行李箱，一个个从舱门走出来，脸上全是那种被长途飞行折磨过后的倦意。
科斯塔揉着眼睛，打了个哈欠，差点从舷梯上滚下去。
陈风在后面一把拽住了他的衣领。
“你要是把脖子摔断了，西蒙尼会把你做成标本挂在训练基地大门口。”
“他舍不得。”科斯塔嘟囔了一句。
行李装上了大巴，球员们坐上车。
西蒙尼从前排站起来，拿着对讲机说了一句。
“先生们，明天放假一天，后天上午九点，训练基地集合。”
车里爆发出一阵欢呼。
“一天够干什么？”科斯塔往椅背上一摊，“我需要三天。”
“你需要的是闭嘴。”加比说。
西蒙尼知道球员们需要喘口气。
夏国行三场比赛，加上长途飞行，身体的疲劳是一方面。
更重要的是生物钟被打乱了，六个小时的时差，不是睡一觉就能调过来的。
而且从后天开始，就是地狱训练周。
他得让这帮人在地狱来临之前，好好活最后一天。
第二天，陈风没出门。
他在公寓的健身房里做了些简单的拉伸和力量训练。
肌肉不能一下子松下来，得保持活性。
长途飞行之后，身体最容易出问题的就是这个阶段。
十几个小时窝在座椅上不动，下肢的血液循环变慢，肌肉僵硬。
如果直接躺一整天什么都不做，后天上强度的时候，受伤的概率会翻倍。
他做了四十分钟的拉伸，又做了两组核
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