位置刁钻，可进可退，还会挡住我的进攻线路，小蓝觉得怎么处理？”
蓝京的心怦怦直跳，深思良久道：
“我水平低，对付这种难题经验不足……京都高手如云，应该能想到最佳方案。”
苏睿笑笑：“小蓝猜猜我理想中的最佳方案是什么？”
他示意瓶子归位，调整好姿势后用力一挥，“砰”又是一声脆响，随着哗啦啦声音后只剩一只瓶子，位置大约中间略偏一点点右。
“明白吗？”苏睿含笑问道。
蓝京深深点头，然后也运足力气奋力扬臂——
“砰”，居然一下子击倒所有瓶子！
苏睿鼓掌喝彩：“好，小蓝马到成功！”
紧接着连续玩了两局，都以苏睿大获全胜告终，看看时间差不多他微笑道：
“今天就到这里吧，小蓝已经大有进步，掌握到运球和出击的要领，不错，不错，还有很大的提升空间。”
目送苏睿的车子从球馆后门离开，蓝京拿起手机正待与秦铁雁联系，冷不防容沧海打来电话，温和地问：
“小蓝晚上没安排吧？到我这边喝喝茶，如何？”
“监制舅舅”相邀，没空也必须有空，就是腹诽快吃晚饭了却说喝茶，肚子不饿吗？
以“监制舅舅”一句话分三句话象雾象雨又象风的节奏，蓝京索性让秦铁雁他们先喝起来，要是赶得上末尾过去敬两杯酒。
秦铁雁笑道：“没事没事，不着急，我们边喝边等，实在不行喝完酒再喝茶。”
“茶都喝饱了！”
蓝京没好气道。
来到省府宿舍大院容沧海的小别墅，客厅茶几上果然摆着一壶茶，两只杯子，连水果零食都没有，而这正是刚刚运动后的蓝京所需要的。
容沧海微笑道解释他正在尝试16小时轻断食法，即每天禁食时间限制在16小时，早上6点吃配套营养餐，晚饭时间提前至下午2点，又称过午不食。
“噢，我还以为养生最有效的办法是运动……”
蓝京向来不赞成通过节食减肥，委婉地说。
容沧海道：“运动未必适合所有人，何况根据能量守恒定律，人的一生总能量是固定的，前面消耗得多后面就自然减少，这也是运动员往往短寿的原因；轻断食不是不吃东西，而是根据个人情况科学饮食，限制卡路里摄入
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