和灼痛。
“舒坦！”
他抹了把脸上的汗水，感受着体内奔腾不息、似乎又壮大了一分的气血，以及筋骨间传递出的那种前所未有的活力与韧劲，脸上露出了畅快而满足的笑容。
这百年蛇胆，果然名不虚传！
草草扒拉了几口晚饭，陆沉便揣着温热的蛇胆精华汤，先跑到沈爷的铺子尽孝心。
送上蛇胆精华汤，之后又陪着说了会儿话，陆沉这才告辞，转道去了烧身馆。
馆内灯火通明，宋彪正好就在。
见陆沉捧着汤碗进来，宋彪也不客气，赞道：“好东西！百年蛇胆，配上沈老的方子，这碗汤抵得上常人一月苦练的根基！你小子，有心了。”
“拿人手短，吃人嘴软。”
宋彪放下碗，抹了把嘴，目光如电般扫过陆沉全身，仿佛能看透他筋骨皮膜下的气血奔流。
“你这气血现如今是越来越足，那把火也烧得越来越旺了！”
“我观你根基打得又牢又稳，气血充盈鼓荡，远超寻常外壮武者。”
“《内壮神力八段锦》本是踏入内壮境界才能修习的东西，怕初学者筋骨不够强韧，气血不够浑厚，强行修炼反伤其身。不过以你现在的底子，提前上手也无妨了！”
陆沉闻言精神一振，眼中满是期待。
宋彪也不废话，直接将他带到后院僻静处，开始指点门道。
“外壮者，主练筋骨皮膜，求的是瞬间爆发，凶猛刚强。”
宋彪声音沉凝，一边说一边走到一个包裹着厚实鞣制牛皮的硬木靶子前。
“你看好了！”
他深吸一口气，右臂肌肉瞬间虬结隆起，条条青筋如蚯蚓盘节，清晰可见！
一掌带着凌厉风声狠狠拍在靶心上！
“嘭！”
一声闷响，那坚韧的牛皮应声炸裂开来，靶子上留下一个深达寸许的清晰掌印。
“这便是外壮之力！看着威猛霸道，一掌下去能要人半条命，但后劲不足，发力过于刚猛直露，缺乏灵变圆转。”
“若遇身法敏捷、经验老道的对手，极易被看破轨迹，闪避反击，自身也易露破绽，难以久战。”
宋彪收掌，气息平复，方才那暴起的青筋竟缓缓隐去，手臂恢复常态，皮肤光滑，不见丝毫异状。
他再次抬手，这次却无声无息，臂膀只是微微一晃，右掌轻飘
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