，以前被砸的吐血，现在进去之后都能敏锐的感觉到沙袋来的方向，能及时的进行躲避。
柳如云仿佛看到我在里面应对自如，也不知道她按了个什么按钮，沙袋阵进攻的速度变快了许多，我有点不适应，后背和前胸挨了好几下。
“敌人的进攻会比这个速度更快，更疯狂，如果连这一关都过不去，你打架的时候还是不能自保。”柳如云大声的喊道。
这个时候我已经被沙袋砸的躺在地上，吐了好几口血，柳如云的鞭子又准备的抽在我身上，“快起来，废物，窝囊废，就这样的强度就被打垮了？赶紧给我站起来继续训练。”
我怒吼一声站了起来，再次回到了沙袋阵中，我把双手张开，尽量的感觉空气中气流的微弱的变化，虽然我还是被砸倒在地上，但这次我坚持的时间比刚才强了一点。
“好了，沙袋阵今天先训练到这里吧，下面训练负重训练。”柳如云从包包里掏出两个大一点的绑腿递给我。我接了过来，用手掂量了一下，比刚开始训练穿的那个沉好多，我把以前那个绑腿解了下来，然后把这个新的绑腿绑在腿上。
不出意外，我爬到一半就没有力气，最后被柳如云用鞭子赶着我，我才勉强爬到了楼顶。
体能结束之后，没有练拳，而是直接进入到了实战。柳如云把常用的腿法以及怎么破解都大体跟我说了一遍，然后柳如云用腿进攻我，我用群头防御。柳如云出腿把陈龙快多了，腿部的力量也比陈龙不知道大了多少倍，我用胳膊挡了一下柳如云的进攻，直接被踢飞了出去，两个胳膊都麻麻的，就好像触电了一样。
“再来，这样不行。”柳如云站在那里大喊道。
我坚持着站了起来，双手做出防御的姿势，接着柳如云又一脚踢过来，我再一次飞了出去。一晚上不知道被踢出去多少次，浑身酸痛，差点没把隔夜的饭都吐出来。柳如云又给我疏通一下经脉，我们就回到了学校。
眨眼间到了周五，回到家陪着姐姐美美的吃了一顿晚餐，然后姐姐就去上班了。我自己先看了一会书，然后又把拳练了一遍，这才冲了个澡躺下睡觉。
第二天我等着姐姐一起吃了早餐，我告诉姐姐我有个好朋友住院了，我想去看看他。姐姐想都
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