瑜伽课的成绩一直都比较好，现在你俩带着孙晓晓同学和白珊同学练习一会儿瑜伽吧。”
“同样严格按照我之前给你们讲课时的状态啊！”
梁枫虽然有些难以接受，但谁让刚才前两轮的时候张敬东的惩罚做得特别好呢，所以她也就姑且妥协了。
然后就真的利落准备一番，然后和林熙蕊带着白珊她俩做起了瑜伽。
张敬东这时道：“你们先来一个下犬式。”
梁枫和林熙蕊随即照做。
而白珊和孙晓晓随即开始模仿她们的动作，虽然她俩明显都没学过，动作都很生涩，但是她俩的身体柔韧性都很好，所以整体的完成度也还可以。
张敬东起身来到近前，仔细观察了一下，然后道：“珊珊，晓晓，你们记住了，这个动作的准确步骤是从四角跪开始，双手双脚打开，与肩同宽，双手在双肩正下方，双膝在髋部。”
“呼气时，脚后跟往下踩，臀部向后向上走，身体呈倒V型，脚后跟，膝盖窝跟臀部坐骨应该保持一条直线，双手用力推地，手臂，躯干到坐骨也要呈一条直线。”
“好了，你们两个现在再做一遍。”
白珊和孙晓晓随即起身，然后又按照张敬东刚才说的小心翼翼做了一遍。
张敬东又亲手帮她们纠正了一些细节，然后心满意足地回到了沙发上。
这时他看似随意道：“齐悦同学，到目前为止，你对于《枪械的维修和保养》这节课所有知识点的掌握是所有学生里面最好的，所以你现在教一下刘子涵同学……和霍程程同学。”
齐悦羞赧地点点头，然后直接来到近前，开始做惩罚。
霍程程虽然因着萧菲她们此时的状态已经猜到了自己的惩罚肯定也会非常难，但也属实没想到张敬东这家伙竟然直接让她学习这样的课程！
她瞬间就破防了！
主要这……这也太快，也太那啥了！
刘子涵这次也没有立刻去做惩罚，不过她倒不是不愿接受，因为她知道张敬东现在已经完全接受自己了，所以她也什么惩罚都敢做。
她只是知道霍程程这次肯定不好接受这惩罚，所以她想帮着张敬东说服她。
于是她低声对霍程程说道：“师姐，我们都已经到这个程度了就不
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