，你不要一下子加大训练量。你的肺活量、腿部肌肉需要慢慢适应，最好是增加锻炼次数，量暂时控制在三公里左右，然后几天后慢慢加个一公里、两公里的，知道不？”
“嗯，舅舅也是这样说。他让我今天早上跑出吃奶的劲，然后下午开始缩一半，这样跑几天再说。”
“对哦，就这样。中午给你吃鸡腿，加油，哈哈...”
“杨觅姐，早上没胃口怎么办？”
“一开始都这样，只能熬，吃不下就硬塞，吐出来再塞。不过，你条件好，营地不会饿着你。以前我们吃不下就饿着，饿上一天，白晃晃的肥肉都觉得是美味。”
“嗯。明白。我试试。”
八时半，训练继续。除了蒋一凡，杨觅也加入季米尔的第一组。十时半，训练结束，季米尔整队总结。
“现在的武器是真好，弹药量大，射程远，份量轻便，手感也好，你们真是生在一个好时代啊。
不过，我这半天看下来，啧啧，年轻人，你们习惯性的多余动作实在是惨不忍睹。年轻人，我们是快速进入室内去杀人，去抢钱，不是阵地攻防战。我们一个小队只有五个人，我们要对付多少人不知道，而且一个小队当天要去几个目标地也不清楚，很有可能每个小队都需要转场作战。
说句实话，你们武警出身的几位太生猛，还不如几个特工精巧细腻，几个特战队员稍微好上一些。不惜一死是好事，可我不想你们去送死啊，各位兄弟。
你们几个老混蛋笑什么笑！动作迟缓，反应迟钝，像一只老乌龟，对上林国猛、沈高杰几个你们讨得了便宜？
队伍磨合临时取消，今天下午演练平地作战，晚上演练山地战，这样练几天再演练室内作战。
这样，今天由我们第一组负责防守，其余各小队轮番进攻试试，让我看看还有什么提升余地。解散！”
下集：万恶之源连根起（5）