十米，要调整好呼吸，为后续的射击做准备。”
“冲过终点线后，卧倒、据枪、装弹匣，这些动作要快、要准、要稳，不能有丝毫拖沓。”
“射击的时候，一定要快速平复呼吸，肩膀顶住枪托，手臂稳住，瞄准靶心后再扣动扳机，不要急于求成。越是慌乱，越容易出错，越容易打脱靶。”
张卫国耐心地讲解着，把林砚示范中的要点一一拆解，“林砚刚才的动作，你们要好好琢磨，尤其是他的呼吸调整和据枪姿势，多模仿，多练习，慢慢就能找到感觉。”
“还有，每个人的节奏都不一样，不要盲目模仿别人的速度，要找到适合自己的节奏，冲刺的速度、卧倒的时机、射击的频率，都要根据自己的体能和射击水平来调整，适合自己的，才是最好的。”
战士们都认真地听着，把张卫国的话记在心里，时不时微微点头。
“接下来，就该你们上场了。”
张卫国说完，目光再次扫过队列，战士们个个身姿紧绷，连呼吸都放轻了几分。
刚才林砚18秒、95环的成绩，像一座小山压在每个人心头，既让他们看到了差距，也让他们对接下来的训练考核多了几分怯意。
孙琦站在队列里，后背已经沁出了一层薄汗。
他悄悄活动了一下手指，试图缓解紧张。
李雄关他微微垂着眼，目光落在脚下的地面上，脑海里快速过了一遍百米冲刺和射击的衔接动作，没有丝毫紧张。
对他来说，这种强度的科目，比前世在特战大队的训练轻松太多，唯一需要注意的，就是控制好这具身体的节奏，避免因为发力过猛导致动作变形。
“都准备好了？”
张卫国的声音打破了队列的寂静，语气严肃。
没有人应声，队列里依旧安静，但每个人都挺直了腰板，用站姿表达着自己的准备就绪。
“好，按照队列顺序，依次上场。”
张卫国挥了挥手，指了指百米跑道的起点，“记住规则，20秒内完成百米冲刺加十发子弹射击，超时或者环数不够90环，都算不合格，晚上加练。”
话音落下，队列里的气氛愈发紧张。
第一个上场的是新兵连过来的一个小伙子，名叫江浩。
他听到指令后，深吸一口气，快步走出队列，朝着起点线走去。
江浩走到起点线前，双脚
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