单，但要做到老师那样行云流水、气韵贯通，却并不容易。
每一次“提”，都要感觉脊柱在无限拉长；每一次“沉”，都要感觉力量在向下扎根。
“好，现在加上‘冲靠’。”老师接着示范。
在“沉”的基础上，老师身体微微前倾，以腰为轴，上半身向前推出，仿佛要撞向一面看不见的墙，但眼神却看向侧后方，形成一种“身冲眼靠”的对抗力——这便是“冲”。
随后，老师身体向后仰去，后背肌肉收紧，仿佛要贴向身后的另一面墙，但眼神却看向正前方，形成一种“身靠眼冲”的张力——这便是“靠”。
“冲靠，是横向的动律。”老师解释道，“它不是简单的弯腰，而是腰部的‘拧’与‘倾’的结合。你试试。”
云舒窈模仿着老师的动作，却总觉得自己的动作僵硬，像一块木板。
“你的腰是死的。”
老师一针见血地指出。
“腰要活起来，像一条蛇。冲的时候，前肋要含，后肋要开；靠的时候，后肋要收，前肋要展。用你的腰去带动身体，而不是用身体去带动腰。”
云舒窈闭上眼，努力感受着腰部的力量。
她想象自己的腰真的变成了一条灵活的蛇，在“冲”与“靠”之间游走。
渐渐地，她感觉自己的动作流畅了许多，不再是僵硬的平移，而是有了内在的韵律。
“不错。”老师难得地夸奖了一句，“现在，我们加上手。这是‘云手’。”
老师双手在身前划出一个立圆，左手在下，右手在上，如同抱球。
随着身体的“提沉”与“冲靠”，双手交替翻转，如同行云流水，连绵不绝。
“云手，讲究的是‘圆’。”老师的声音在夜风中回荡，“手要走弧线，不能走直线。想象你的手臂是两条飘带，在空中画出一个个圆。”
云舒窈跟着老师的动作，双手在身前划圆。起初，她的手臂总是伸不直，或者划出的圆不够圆润。
“手腕要活，指尖要领。”老师纠正道，“手腕要像流水一样柔软，指尖要像笔锋一样有力。手眼相随，眼随手动。”
云舒窈调整着手腕和指尖的力度，努力让眼神跟随手的运动轨迹。
她感觉自己仿佛真的在用双手在空气中作画，画出一个又一个圆润的弧
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