出，速度更快。
折返跑对爆发力和耐力要求更高。
但柱子几人，依然轻松完成，时间很漂亮。
“仰卧起坐，一分钟，开始！”
“俯卧撑，一分钟，开始！”
“深蹲跳，一分钟，开始！”
一连串的体能测试下来，刘东来不说话了。
他拿着记录本，看着上面的数据，心里翻江倒海。
这些数据，已经超过普通业余球员的水平了。
甚至，这种体能已经接近专业运动员的入门标准。
尤其是前面那五个，柱子，铁蛋，石头，水生，大壮。
数据更是离谱，耐力，爆发力，核心力量，都是顶尖。
“你们……平时都练什么？”刘东来忍不住问，声音有些干涩。
“练拳，跑步，爬山，干活。”柱子老实回答，挠挠头。
“我们是村里的联防队，每天都要训练。”
“阳哥教了我们一套拳法，叫《五行拳》。”
“还有《基础锻体术》，每天早晚各练一次。”
“另外，地里活多，经常要挑担子，翻山地。”
“可能……练得比较狠吧。”
刘东来听傻了。
练拳？
锻体术？
干农活？
这都什么跟什么？
但看着柱子几人结实匀称的肌肉，沉稳的眼神。
他信了。这些小子，底子太好了。
简直就是未经雕琢的璞玉，不，是未经打磨的钢铁！
“好，好，太好了！”刘东来激动了，搓着手，在场地边走来走去。
“有了你们，这支球队，大有可为！”
“但光有体能不够，篮球是技术活，是团队运动。”
“从今天起，我会系统训练你们，很苦，能坚持吗？”
“能！”柱子带头，所有人齐声回答，声音洪亮。
“好！那就开始吧，第一课，基本功。”
刘东来拿起篮球，开始讲解。
运球，传球，投篮，步伐，防守。
这些最基础的东西，柱子他们一片空白。
但学得很快，身体协调性极好。
尤其是手感，出奇的好，刘东来实时个别辅导：
“柱子，你手腕放松，用手指控球，对，就这样。”
“铁蛋，你传球力量太大，收着点，要准，要稳。”
“石头，你防守姿势不对，重心压低，脚步移动。”
“水生，你投篮手型要固定，别乱变。
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