本典籍是太湖灵域一名元婴修士年轻时写的著作，详细解释了筑基三关，大大提高了后生晚辈的筑基成功率。
所谓筑基三关———
【灵力关】、【气血关】、【神识关】
不仅仅有对筑基境界的全面诠释，还有渡过三关的标准，甚至提出了一些中肯的建议，干货较多。
【灵力关】指的是，练气修士会经历三次炼灵，将灵力液化成为质量更高的真元，一滴抵千股。
练气中期、练气后期为前两次，第三次便是突破筑基的时候。
【气血关】指的是，肉身精气和体魄强度，想要完成第三次炼灵，修士的身体需要一次性容纳大量灵力并且压缩炼化。
对经脉和体魄强度的要求比较高，一般来说气血越充沛，身体越强壮，所以被称为气血关。
练气修士百岁以后，身体步入老年期，气血日渐衰退，身体一日不如一日，越往后，筑基的几率就越低，所以才有今天流行的百岁之限。
【神识关】此关最难，因为适合练气修士修炼，提高神识的功法相当稀少，称得上凤毛麟角，练气期能在此道有造诣的屈指可数。
神识在筑基过程中起到两个重要作用，一是约束突破时体内庞大的灵力量，护持经脉不会受到过多的冲击。
再一个，压缩灵力极为损耗心神，神识不够强大，灵力难以压缩成真元，产生质变，突破也就失败了。
典籍中给出了很多办法，简单一些的便是修持炼丹、炼器、画符、刻阵……等等，对神识有磨砺效果的技艺。