玉女峰。
有所不为轩。
春日的晨曦划破天际，岳不群和宁中则均双双早起。
昨夜缠绵过后，宁中则身心愉悦，肌肤变得愈发水嫩细腻，比以前又年轻了一些。
同时，修为也在不知不觉中大增。
连她自己都不明白原委，只觉和师兄洞房，是世上最快乐的事。
至于岳不群，双修对他的作用已经不大。
不过能帮师妹晋升修为，也不错。
他也希望师妹能尽快突破修为，要不然以后自己哪天当真飞升仙界，她就只能留在人间了。
两人刚穿上衣服，就听到岳灵珊咚咚咚的敲门声：“爹，娘，起来了没有，师兄师姐们都到齐了，就等你们了。”
房门开启，只见岳灵珊笑靥如花，满心期待的样子。
岳不群和宁中则自然知道女儿为何这么开心。
此时。
华山派几百名弟子全都集聚在正气堂外开阔之处。
看到岳不群走来，纷纷抱拳，风清扬和一代弟子称呼掌门，二代弟子称呼师父。
简单寒暄一番后，众人按年岁长幼盘膝打坐。
宁中则坐于最前方，其次是风清扬、剑宗三杰、梅庄四友。
令狐冲带着男弟子其次，曲灵仙带着女弟子其次。
再后面是外门弟子，最后是杂役弟子。
岳不群坐在最前方，与众人相对。
“今日我所讲的是金丹大道，非常之道。夺天地之造化，侵日月之玄机。
咱们华山派源自于全真教，虽非正统的道家，但也算是玄门一派。
所以，我今日所讲的乃是道门的吐纳之法，名为黄庭经！
习得此法，可青春永驻，万寿无疆，通往长生。
金丹大道，分为炼精化气，炼气化神，炼神返虚，炼虚合道……”
听着岳不群的声音传出，一众弟子无不屏气凝神，细心听讲。
当真是玄之又玄，奥妙无穷。
岳不群根据自己修炼的方法，结合黄庭经中的记载，用最简单的方式宣讲出来，众人听得如痴如醉。
第一天，岳不群详细地讲述调身、调息、调意之法。
调身和调息与平时修炼内功颇有相通之处。
可调意这个概念，风清扬也是第一次听说。
大多数弟子刚开始还耐心听讲，可听到后面，便昏昏欲睡，左耳进右耳出。
“原来修行这么难。”
“唉，我就不是干这个的料，还是踏踏实实种菜实际。”
“就是，这也
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