为只有把第一层次不断重复的练习，把肉身强度提高到‘30’，才能开始练习第二层次。
“用武技锻炼肉身是个慢工，得靠坚持不懈。”
不过在练习武技之前，江旭看着身上焦黑的皮肤，他先是服用了那颗净身丹把烧焦的皮肤给恢复了过来。
他盘坐在地上，在净身丹的效果下他仿佛褪了一层皮，皮肤恢复到了原本的润色。
随后的半个时辰里，江旭通过观阅武技，总算是把《蛮虎之劲》的锻体要诀给记住了。
他一刻也不想耽误，马不停蹄的开始照着武技的教学开始练习。
“立身如岩，呼吸如吼，试劲如扑，收功如眠。”
江旭一边默念武技要诀，一边摆出各种武技动作。
像这种最基础的要诀，都是看图学习，并坚持做就能达到强健体魄的功效，所以根本就不需要看悟性。
仅仅一个时辰的时间，江旭就一鼓作气练习了两次（猛虎肉身）的锻体动作。
不过江旭并没有停下，凡人身躯只要达到了炼气期，就已经不需要睡觉了。
……
就这样，江旭在洞天内按照《蛮虎之劲》的要诀，练习了一夜。
抹了一把额头上的热汗，经过一夜的练习，江旭虽然此刻气喘吁吁的，但却浑身火热。
他感觉身体的肌肉虽然有些许疲惫，但却异常的亢奋激昂。
“怪不得有那么多人喜欢健身，原来这玩意真的会上瘾。”
江旭总算明白为什么前世健身房总是不断有人在挥洒汗水了。
停止练习后，江旭再度打开系统面板：
【姓名：江旭】
【年龄：20】
【修为：炼气三层】
【法力值：3.14】
【肉身强度：0.67↑】
【灵力值：2.03↑】
【身体健康度：30.95%↑
气血值：38↑
脏腑状态：62%↓
经脉状态：42%
筋骨皮肉状态：33%↑】
【功法：呼吸吐纳32式；养气坐卧修炼16式；蛮虎之劲；】
【能力：不死之身。】
“果然，不止是肉身强度提升了些许，就连健康度都提升了。”
江旭隐隐感觉到身体状态比先前更加有力了一些，只不过相比没有吃养气丹之前，还差了许多。
炼气3层，肉身强度的指数最大能达到30，而未曾吃养气丹晋级炼气3层之前，他记忆中记得肉身强度应该是17
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