的能力——比如能自主去查阅内网旧文档、能自己梳理数据、甚至是对压力的承受能力，都是实实在在的。」
「你能坚持投一百多份简历不放弃，能熬夜琢磨工作漏洞、反复修改，这是你自己的韧性，跟读书无关，也是你最可贵的地方。」
「你现在觉得难，不是因为你不够好，也不是读书没用，只是你刚踏入职场，还没适应这种努力了，也未必能立刻做好」的落差，还没熬过新人的适应期。
」
南祝仁温声道：「我知道你现在很难受，但你真的已经做得很好了，不用逼自己立刻变好，慢慢来就好。」
一个不合理信念，支撑它的论据却不一定都是「不合理」的。
也有实实在在存在的客观的因素。
拆解不合理信念，得到的那些不合理的论据，南祝仁可以进行一一对峙，一一辩驳，一一消解。
但是对于客观存在的现实因素，它们短时间内不会消失，来访者面对这种情况也必然会产生情绪。
咨询师也只能够针对来访者的情绪进行安抚。
当然，南祝仁也可以给来访者举例，去说那些辍学生日子过得也不好，也很辛苦。
可这种说法，本身也是一种【以偏概全】。
对来访者当下的情况可能会有帮助，但南祝仁想想还是作罢。
好在——
哪怕南祝仁没能够针对这个论据进行辩驳，来访者用来论证我很失败」的三个论据也已经倒下两个，也足够缓解来访者当下的情况了。
这回电话那头的来访者沉默了格外长的时间。
约莫十个呼吸的时间之后，来访者的声音才终于重新传来：「这个————确实是这样啊。我选择了另外一条路，所以必须要承担这个选择现在带给我的东西。」
南祝仁点头：「是这样的。」
「不过，和南老师你说了之后，我还是感觉心里好受很多。」来访者道，「我还是觉得自己有很多————不足的地方，但是也不至于再说我很失败」这么极端了。」
来访者主动重新评分道：「现在，如果要重新打分的话，可能是————大概5分的程度吧。」
降低了4分。
南祝仁轻轻松了一口气。
现在就剩一个不合理信念了。
南祝仁继续引导，「你刚才还有提到最后一
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