先天功》中体悟，所谓‘采药’，在此内求之路中，或可理解为——以神驭气，以意引精！通过独特的呼吸吐纳节奏，以及特定的气血搬运法门，将散于四肢百骸、五脏六腑的先天元精余晖与后天水谷精微之气，缓缓归拢、收摄于丹田气海之中！此过程，不假外求，全凭自身神意调动，如同君王下令，万民归心！此乃‘内采’，亦可谓之‘炼己之精’！”
这番解释，如同醍醐灌顶，让不少精于导引、内炼的道士纷纷点头，目露精光。这与他们平日里“敛气归元”、“神气合一”的修炼有异曲同工之妙，只是王三丰将其提升到了“筑基根本”、“内丹初基”的战略高度，并给出了更为主动和系统的方**！
“既有‘采药’，那‘火候’又当如何？”一位心急的道人忍不住追问。
“问得好！无火不能炼丹，火候不准，非丹即毒！”王三丰赞许地看了那人一眼，随即详细阐述，将其拆解为可把握的要素，“此‘火’，贫道体悟，非虚无缥缈之外火，其根髓，在于二物——呼吸与神意！”
“呼吸，乃人体连接先天后天之桥梁，一动一静，一呼一吸，自有阴阳升降、开阖鼓荡之机。调整呼吸之深浅、缓急、长短、屏息，便可引动、催谷体内气机之流转与强弱。呼吸粗重急促，可鼓荡气血，加速能量搬运，此乃武火，猛烈而迅捷，常用于冲关破隘、化精为气！”
“神意，即吾人之意念、观想之力，心之所向，气之所至。心念微动，气血随之。凝神于丹田，则丹田自暖；观想气血如潮，则周天自运。此乃文火，温和而持久，如春雨润物，用于温养鼎炉、沐浴金丹、凝神定气！”
他双手虚抱于腹前，做了一个深长细匀的呼吸吞吐动作，顿时，周围空气仿佛随之微微荡漾，他周身气息也变得愈发幽深难测：
“关键在于，如何将这‘呼吸之火’与‘神意之火’完美结合，根据修炼的不同阶段，精准调控其‘力度’与‘时机’。”
“例如，初筑基时，丹田未固，当以文火温养为主，呼吸力求绵长细匀，神意轻守，勿忘勿助；待丹田气足，精满欲化之时，则需适时辅以武火，呼吸加重加深，神意引导气机冲关……此中精细微妙，存乎一心，便是‘火候’
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