炼核心力量和腿部力量的基础动作，对提升整体体能非常有帮助。
看来，系统那个关于提升战友体能的任务，也不是完全没希望。
他没有打扰他们，默默地走到灶台前，开始准备午饭。
昨天兑换了红烧小黄鱼，可惜需要新鲜的小黄鱼，后厨暂时没有。至于系统赠送的顶级野生小黄鱼……那得找个好时机，一鸣惊人。
今天中午吃什么呢？
秦原目光扫过储物柜，最终落在了几排码放整齐的军用肉罐头上。
这几天又是训练又是考核动员，大家忙得脚不沾地，也没时间出去采购新鲜肉类。
肉罐头……虽然方便，但口感和味道，跟新鲜肉比起来，差了不止一个档次。
军队里，除了应急或者野外拉练，大家对这玩意儿基本都是敬而远之。
不过……
秦原嘴角勾起一抹自信的笑容。
别人做不好，不代表他不行。
今天，就让这平平无奇的肉罐头，也焕发出新的光彩吧！
正好，也检验一下自己新提升的厨艺。
他麻利地取下几个猪肉罐头，开罐，将里面凝固着油脂的肉块倒进盆里。
然后，起锅烧油，下冰糖，小火慢熬。
随着温度升高，冰糖渐渐融化，从白色变成琥珀色，再到诱人的焦糖色，空气中弥漫开一股甜腻的焦香。
秦原看准时机，将处理好的罐头肉块倒入锅中，快速翻炒。
“刺啦——”
肉块与滚烫的糖色接触，发出悦耳的声响，瞬间被均匀地裹上了一层亮晶晶的红褐色。
接着，葱段、姜片、八角、桂皮等香料下锅，与肉块一同煸炒，香气立刻变得复杂而醇厚。
加入料酒，生抽，老抽，注入没过肉块的热水，盖上锅盖，转小火慢炖。
整个过程行云流水，充满了韵律感。
旁边，刚刚结束深蹲训练，累得像死狗一样瘫坐在地上的李田亮等人，闻到这股霸道的香味，肚子不争气地“咕咕”叫了起来。
“嘶……什么东西这么香？” 权东友使劲吸了吸鼻子，眼睛都直了。
“是秦原在炒菜！” 杨光伸长了脖子往灶台那边看。
“我靠，这味道……绝了！” 蔡江林感觉自己的口水都快流出来了。
李田亮也是一脸的陶醉，随即又有些疑惑。
“不对啊，今
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