，也都修炼过，自然知道五心朝天是什么意思。
别看庞飞有点肥胖，但是这盘膝的动作做的很标准。
手心脚心，头顶心，标准五心朝天。
“本座只教一遍，学不会就别怪我了。”
“好好。”庞飞打开手机录像对准了自己。
李怀元没在意，元神引导其呼吸。
庞飞立马感觉自己的呼吸以一种特殊的规律进行着，内脏在呼吸的频率之中似乎缓缓热了起来。
一个轮回的时间不长，也就十分钟左右。
“好了，自己回去练吧，辅以食补，便可强身健体。”
炼精的最高境界，整个人能够达到那种龙精虎猛的绝对健康的状态。
这种状态下，不管是力量，耐力还是精力，恢复力，都会趋近于人体的极限。
对于他们这些什么法门都琢磨不出来的菜逼来说，那已经属于修行者的行列了。
至于后续功法，那得看着庞飞有没有价值了。
打发走了庞飞。
林苗看着靠在床头玩游戏的李怀元，咽了口口水。
孤男寡女在酒店共处一室。
仙尊也是男人，脑子里没点其他的想法，她是不相信的。
她对自己还是有点自信的。
想到这她还有点紧张，她还没经历过这种事情呢。
因为紧张，连带操作都变形了。
“你怎么回事？刚才不给盾？”
李怀元有些不悦，这把林苗的失误太多了。
“额啊，不好意思哥哥，打的有点多，注意力有点不集中了，我，我去洗把脸。”
说着林苗赶紧去卫生间。
凉水洗了把脸，林苗看了看镜子之中的甜美少女颜，眼中有些决然。
不管怎么说，给仙尊不亏。
出来之后，李怀元没拿着手机，而是看向她。
“过来。”
“啊？！”
林苗有些扭捏，完全没有之前哥哥长哥哥短的茶艺了。
“人家还没洗澡呢。”
“洗澡干什么？”
李怀元皱眉，林苗毕竟还是个普通人，肯定没法陪自己高强度rank的。
所以他准备也把炼精之法传给她。
等她有了充足的精力，才好一起上分。
“仙尊，人家这几天都在野外没洗澡的。”
“没事，来，坐吧。”
林苗脸色红的滴血，仙尊好直接好霸道哦。
林苗挪动脚步来到李怀元的旁边。
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