翅五十次，胳膊酸痛不要怕，能够助你排出体内的湿气。”
“三、金龟洗水五十次，全都给我趴着练，腰疼、刷剧熬夜的全都给老夫练起来。”
“四、旋转乾坤五十次，腰突人士重点给我练，越疼越要转。”
“........”
看着曾祖爷爷的这番动作，谢小玲嘴角直抽搐道：
“曾祖爷爷，这.....这也算养生操？”
“废话，难不成你还以为曾祖爷爷会忽悠你不成？”
谢星远将六个简单的动作分别做了五十次，并讲述了一下这六个动作的养生作用。
这可比八段锦要简单多了，而且随时随地都可以练。
所以实际上养生操并没有那么复杂，重点在于坚持每天练。
其实中医养生就是中医治未病的最好手段之一。