两女，随便吃了点东西，就带着自己的装备来到村口跟一众兄弟集合。
“都准备好了吗？”
韩动扫视着处于立正状态下的众人，笑着说道。
“时刻准备着！”
这是韩动教他们的，喊起来也是有模有样。
“好，看你们一个个背着箩筐，像是准备好了！我有言在先，我只会训练精英，不会接受垃圾！”
韩动一个转身，冷冷的说道：“是骡子是马，都拉出来溜溜！向后转！目标深山！跑步前进！”
一众青年个个神色怪异，虽然都有点不适应，但本着大家都一样，丢人的不止我自己这种心态，倒也没人说什么。
跑进山里的时候，包括韩动在内，所有人都已经筋疲力尽。
韩动很清楚自己现在的最大弊端，那就是气力不够，耐力不足！
平时打一些普通人，韩动的实力可以秒杀，自然看不出来。
可一旦面对可以一较高下的高手，如果气力不足，就很可能在长时间对垒时，败下阵来。
原地休息了几分钟，韩动就让众人把箩筐里的东西全都拿出来，放在地上。
然后由他统一分配，在箩筐里放上了很多大小不一的石块。
他放石块很有规律，像李大虎这种身强力壮的，就多放一些，至于麻子这种条件比较差的，就放少一点。
任何一种训练，都是从体能开始的！
当体能接近枯竭时，剩下的训练就全凭意志，也更容易形成肌肉记忆。
韩动对这一套方案非常清楚。
先负重跑两公里，然后再训练徒手格斗，传授一些擒拿，锁技的本事。
到了中午，吃完了午饭，所有人都累的要死，连脚趾头都不想动一动。
韩动偏偏在这个时候杀出来，全体立正，复习手语课，等体能恢复的差不多了，又开始了下午的射箭训练，攀爬训练。
一天下来，虽然大家都累个半死，但却没有人觉得坚持不下去了，他们都能感觉到这种高强度的训练，给他们带来了多大的好处。
当晚，韩动回到家里，吃过了晚饭正打算睡觉。
林幼薇就捂着鼻子把他的鞋子丢了出去，娇嗔道：“真是的，姐夫的鞋子都臭死了！”
“没办法，训练的时候汗出的太多了。”
韩动有点尴尬的笑了笑，说道。
林闲棋没说什
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