少，不由满意地微微点头。
余禾野心头诧异。
他经常食用这种灵食菜式，很清楚：它虽然效果上佳，但也有弊端，那就是难于消化。
没成想，宁拙竟然花这么短的时间，就将其消化掉。
“至少我肉眼观测，他好像消化掉了。”
“我消化这种灵食，也得要六息的时间。”
“别看他只是筑基，但肉身底蕴很强！”
余禾野按下惊异之情，用满脸的笑容对着宁拙：“宁公子，感受如何？”
宁拙点评：“不错，不错。”
然后，他又看向沈玺、苏灵扣：“二位不妨也尝一尝，颇有良效。”
沈玺、苏灵扣各自吃了一勺，纷纷变色，当即在饭桌上闭眼调息。
沈玺运化了三十多息，苏灵扣则达到了五十六息，这才消化完毕。
苏灵扣的脸上还沁出一抹黄光，她由衷地感到喜悦，发自内心地称赞道：“不愧是金丹大厨煅烧出来的佳肴啊！”
沈玺则是反应过来，看向宁拙，瞳眸中闪烁一抹精芒。
“宁拙这人的肉身底蕴，好像非常强悍！”
“至少，他的消化之能要大大高过我。”
“他主修的是下丹田精海么？”
想到这里，沈玺便当面赞叹起宁拙的肉身修养。
宁拙却摇头：“唉，我还差得远呢。这点肉身修为不算什么。”
沈玺、余禾野：“……”
宁拙神情诚挚，感叹发自内心。
他的肉身修为，比起魂魄底蕴差得远了！
宁拙的魂魄已经有百万人魂，肉身修为不够，导致魂魄的修行已经搁置了很久。
前一段时间，他的皮肤都成青灰之色，承载不住强劲的魂魄。
现在状况也只是缓解了一些，宁拙任重道远！
“宁公子，这是千针固金酥，你评价一下这个味道？”余禾野拿起公筷，又给宁拙夹了一些金针菇。
这些菇细细长长，表面裹着一层金粉，亮得刺眼。
宁拙吃了，灵食入口，咀嚼之后，立即转化为一股股涓涓细流。
细流迅速流遍宁拙全身，让体内所有的郁结、堵塞统统梳理干净。
沈玺、苏灵扣暗暗吃惊。
他们还从未听说过，余禾野如此热情地招待一位筑基修士。
这很不合常理！
沈玺不由思绪泛滥，不断猜想：“宁拙到底施展了什么手段，让
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