：身体保持一条直线，下降时胸部几乎贴地，上升时手臂完全伸直。
一百个过去了，新兵们的动作依然标准。
两百个过去了，新兵们的节奏依然稳定。
三百个做完，没有一个人中途放弃，没有一个人偷工减料。
“我平时不负重，休息充分的状态下，都做不了三百个俯卧撑，“赵建国老实地承认，“他们刚走了二十公里，还能做这么多，而且动作这么标准，这体能差距也太大了。“
“关键是他们做完三百个俯卧撑后，看起来还很轻松，“陈明华观察着，“没有人趴在地上喘气，没有人摇头晃脑表示疲惫。“
仰卧起坐四百个，新兵们的表现同样出色。他们的动作依然标准，节奏依然稳定，没有一个人因为疲劳而降低要求。
“四百个仰卧起坐，这个数量我听都没听过，“林建军摇头，“我们通信兵的体能训练，仰卧起坐最多就是一百个。“
平板支撑六组，每组一分钟，中间休息三十秒。新兵们在进行这个训练时，身体依然能够保持标准的一条直线，没有人因为疲劳而弓背或塌腰。
“这种核心力量训练我们也有，但一般只做三组，而且是在休息充分的状态下，“李德华对比着说道，“他们能在这种疲劳状态下还做六组，而且质量这么高，真是太不可思议了。“
最后的负重深蹲一百个，新兵们重新背上了装备进行训练。看着他们背着四十公斤的装备，依然能够标准地完成深蹲动作，参观团已经完全说不出话了。
当所有恢复训练结束时，计时器显示的时间是三十二分钟，比规定时间提前了三分钟。
“全部完成！“岳鸣大声报告，声音依然洪亮有力。
“很好，解散，整理装备，准备午餐！“秦渊满意地点头。
新兵们迅速收拾装备，有说有笑地向食堂走去，脸上没有疲惫，没有痛苦，只有完成任务后的满足感。就好像刚才只是进行了一次轻松的晨练一样。
参观团的军官们坐在车里，好半天没有人说话。
“我现在明白为什么张铁军到了我们营能表现得那么突出了，“赵建国终于开口，声音有些沙哑，“和这种训练强度相比，我们营里的训练简直就是休养院。我们以前还觉得我们的训练够严格的
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