为“气若春木发新枝，意守丹田养真息。绵绵若存循周天，百脉长青自通夷。”
第一步调息，要求为“盘坐凝神抵上腭，吐纳三焦引清和。一呼一吸循天地，渐聚真元在绛宫。”
按照行功要义，陈修缘不断调整自己的呼吸，与自己周遭的气流相合，与太乙山风水相合，与天地相合。
不知过了多久，他的意识渐渐从混沌中苏醒，只觉得体内有一股清凉顺着自己的天地桥直达绛宫所在。
长青功的内容之中，道家专业用语太多，类似于清和、绛宫等字眼，还是陈修缘翻了很多古籍才确定究竟指的是什么。
不过这个时候，也不容他多想，心神凝一的情况下，又是一段“导气”要义浮现在他的脑海之中。
“任脉沉海会阴渡，督脉升阳贯尾闾。夹脊过顶百会转，复归丹田化春泥。”
按照行功搬运的口诀，他尝试去操控体内的那股清凉之气，初试之时，懵懵懂懂，三两次后，才渐入佳境，好在之前他准备的功课很足，才不至于眼下手忙脚乱。
搬运周天之后，他的脑海中闪过最后一段“养气”要义。
“勿催勿躁如抽芽，晨昏九转固本华。待到丹田生暖玉，便是玄门筑基家。”
内容并不难理解，说的是长青功入门之后便是水磨工夫，打坐修行似乎也没有捷径可走。
后山的小院之中，北冥子缓缓睁开了眼睛，那双刻画着沧桑的眸子深处，有一丝惊艳闪过。
清虚入宗，得到长青功后，并没有急着去修炼，反而将心中疑惑逐个敲定，这期间，清虚也来询问过他，所以对清虚的底子，他心里比谁都了解。
可短短半月之后，他便能独自敲开修行的大门，今夜入门通窍，不过一炷香的时间，这等天资，就算是放眼整个天宗，也是凤毛麟角的存在。
“根骨奇佳。”
北冥子出声轻叹，随后又似乎想起了什么，忍不住接着说道：“悟性之高，天纵奇才。”
伸手抚了两下胡须，北冥子收回自己的意识，方才他感知到附近有灵气波动，这才有此一观，如今清虚功成，那他这个护道之人自然也该身退了。
另一侧，陈修缘这里却不是外界看到的一样。
在他修行长青功通窍之后，左手胎记处便异常的火热，并且在不
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