色的半透明光屏随之浮现于眼前。
【俯卧撑经验+6】
【俯卧撑lv3（201/1000）】
【深蹲经验+4】
【深蹲lv3（158/1000）】
【举腿经验+7】
【举腿lv2（319/500）】
【引体向上经验+7】
【引体向上lv2（354/500）】
【背桥经验+6】
【背桥lv2（291/500）】
【倒立撑经验+6】
【倒立撑lv2（302/500）】
看着今天晨练的主要收获，方诚微微点头。
不错。
举腿、引体向上、倒立撑这三项大师级技能，都已经超过300点经验值，距离升级并不遥远了。
至于达到宗师级的俯卧撑和深蹲，经验获取变得极为缓慢，只能依靠日积月累，缓慢增长。
这次临时性调整的训练计划，能具有如此效果，方诚已经很满意了。
眼下条件有限，连平常用来负重训练的杠铃和紧缚带，都没来得及从家里带过来。
但通过大幅提高动作速率、增加每组次数，以及用更高难度的进阶动作挑战自身爆发力与耐力。
方诚还是达到了与往常负重训练相差无几的锻炼效果。
当然，这样做的结果就是，整个晨练几乎都投入到体能锻炼上，甚至比平时还延长了不少时间。
方诚瞥了眼丢在一旁的运动手表——屏幕显示：8:29。
算算时间，装修师傅应该很快就要到了。
方诚停止了继续练习空击，提升格斗技能经验的打算。
毕竟，这次晨练体力消耗已经接近极限。
何况，昨晚那场突如其来的激烈战斗，带来的收获也远比自己预期的要多。
想到这里，方诚心念微动，切换面板到更早之前弹出的，那一连串技能提示信息。
【跑步经验+15】
【气功经验+15】
【散打经验+25】
【泰拳经验+20】
【柔术经验+20】
……
目光最终定格在一行绽放出格外璀璨光芒的提示上——
那是关于拳击技能变化的重要信息。
【恭喜，经过远超常人的努力与坚持，以及关键性的实战突破，你的技能已达到宗师级别】
【拳击lv3（0/1000）】
【获得强化奖
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