“菜鸟们，看到眼前的这一栋水泥楼了没？你们今天晚上的训练任务就是徒手攀爬上这水泥楼的楼顶，然后通过水泥楼背后的速降装置从楼顶速降下来，循环往复！都听明白了吗？”
陈飞看着眼前的菜鸟们问道。
“听明白了！”
火凤凰的队员们异口同声的回答道。
“我先给你们做一个示范！”
陈飞闻言朝着这群菜鸟们说道，然后稍微活动了一下筋骨后，便开始给火凤凰的菜鸟们做起了师范。
只见陈飞来到办公楼前，双腿稍微一用力，双臂紧紧的抓住了水泥楼的房檐，然后手臂轻微一用力便上了房檐。
紧接着陈飞便像个灵活的野猫，在这栋三层高的小楼轻巧的跃过来跃过去，通过裸露的窗户不一会便轻松的攀爬上了房顶。
然后开始顺着办公楼背后的索降装置，用绳索朝着身子绕了一个圈后，如同施展凌波微步一般，以90度的姿态进行速降，这三层小楼对他来说如履平地。
从攀爬上楼顶再到从楼顶速降下来道地面，陈飞花费掉的总时长不到两分钟，看的这群菜鸟们是一愣一愣的。
虽说之前在魔鬼训练周的时候，她们也接受过这样的训练，可是用时非常的长，明显跟陈飞的这一番身手相比。
“好了，已经为你们示范完了，接下来该到你们的饭后运动时间了，赶紧开始吧！”
陈飞为火凤凰的菜鸟们演示完后，便示意她们可是开始进行训练了。
听到了陈飞下达的开始命令后，火凤凰的队员们纷纷动身了。
在这一方面从小居住在大凉山的彝族女娃阿卓，有着超越火凤凰其她队员们的攀爬能力。
从小跟着爷爷在大凉山的山里爬上爬下的阿卓，这三层小楼对她来说并不算什么难题，只见她也是十分灵活的就爬上了楼顶。
索降这个环节自然更难不倒阿卓她了，毕竟在进入火凤凰集训队之前，她可是陆航旅空中引导侦查班的班长，这种索降训练对她来说也是家常便饭。
当阿卓已经开始准备索降了，这才有第二个人登顶楼顶，阿卓身手敏捷的把索降的绳索在身上绕个圈，然后开始朝着楼顶一步一步的蹬下来。
虽然时间上没有陈飞快，动作上没有陈飞的潇洒飘逸，但是在这方面的能力是毋
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