幼失却疼痛知觉，常人撞伤他会哀号不止，他却毫无反应，甚至常年以炭火灼躯，钢针刺骨，以锻体魄。旁人皆以为其疯魔，不料此人二十岁前便练成横练大成之躯，一掌震裂青铜钟，赤手擒金狮，一时名动南荒。再无一人敢讥其为疯子，反而人人称之为“尊者”，俯首而拜。
而《锻骨炼体诀》便是在他炼体之极时所创，分为九层，每一层都是对肉身极限的挑战与超越。
前三层，看似平淡，修行者只需勤练基本桩功，配合药汤浸泡、晨练吐纳，便可迅速打下雄厚基础。江湖中不少门派曾偷偷研习这前三层，借以锻炼弟子体魄，因此初看此诀，倒无多少神秘之处。
可一旦踏入第四层，天地陡变。
自这一层起，修炼者需每日以“玄铁重锤”击打自身骨骼，先断再续，令骨密度激增，经络重生——所谓“锻骨”之名，正由此而来。此法若无坚定之志，初尝一次便足以使人昏厥而亡。