，一步一步，从头开始，到眼睛，到耳朵，到脖子……”
冯浩一边慢慢引导，他有运动规范纠正，节奏控制的很好，一步一步的。
成熟的观想者直接就能做到。
初学者需要一些动作引导。
“首先双手从体侧举到头顶，掌心向上，吸气的时候，想象有一股子清气从头顶灌入。
然后慢慢呼气，呼气的时候双手慢慢放下，自然搭到身侧，清气穿过身体，而浊气从体内排出。
缓慢重复三次。”
“上部观想，玉米须从头到肚脐，然后继续往下延伸。”
冯浩语气认真的引导。
但是一边的凌部长听到玉米须，差点又走神，不过想想自己的拔丝地瓜也好不到哪里去。
拔丝地瓜的丝线到肚脐，他就当做吃了流到肚脐了。
接着往下。
“到肚脐，我们尝试腹式呼吸，意念化成实物，如同玉米须，在体内慢慢往下延伸，路过哪里就可以滋养哪里，一步一步向下，您的五脏六腑都被滋养了一遍，最后到腿上，大腿，小腿，脚趾……”
冯浩声音清澈引导。
同时给凌将军掌心轻轻按摩，轻轻敲击。
每个节点敲击一下。
其实凌将军这种状态要沉浸观想，其实是比较难的，因为他内虚，精髓缺失，这种状态，观想到一半就会断了，很难持久的。
但是在此刻状态下，居然被冯浩硬控了大半个小时。
而且时间哗啦啦的就过去了。
他们再睁开眼，以为最多六七分钟。
可是看时钟，居然一小时都结束了。
凌将军此刻脸上居然微微有些血色了。
而凌部长睁眼，觉得自己此刻好像强的可怕，可以连续开会开个通宵，他刚刚真的好像被引导了，脚心发热，大夫说他身体毛病也不少，他有肝硬化风险，他刚刚觉得自己用拔丝地瓜把自己的肝给滋润了一遍，估计都甜了。
那种想象，很神奇，只可意会不可言传。
凌小霸王，此刻觉得自己好像能去肝他的沙盘游戏，能肝三天三夜。他身体本来就健康，这会子脸红彤彤的，气血旺盛。
沈中林看着几个人的状态，他也很惊奇，他之前也是这样教的，其他人都好像懵懵懂懂的，根本没有变化，弄的他自己也不自信，觉得可能这个操只适合他这样瘫痪过
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