肉和力量。
他们的饮食均衡，营养丰富，由大约75%的谷物和25%的非谷物食品组成，每天两次，早上1次，晚上1次，如果新兵由于遭受饥荒或太穷而无法适当养活自己而被认为过于虚弱，可能会包括额外的口粮。
粮食通常由小麦组成，但大麦可能会作为惩罚，或者如果供应不足。
根据当地的供应情况，士兵们需要每周两次吃各种切好的肉，如猪肉、牛肉和羊肉，但也可以吃其他肉类，如羊肉、鹿肉、兔肉，在某些地区，还可以吃麋鹿、狼、狐狸、獾、海狸、熊、田鼠、野山羊和水獭的肉。
如果没有肉或供应短缺，可以引入鱼类作为替代蛋白质来源，可以是大型肉鱼，如鳟鱼和鲑鱼，各种小鱼和软体动物，如贝类，螃蟹和龙虾。
蔬菜，如豆类、胡萝卜、西红柿、卷心菜、扁豆、豌豆、茴香等，根据季节和当地的情况，以及大蒜、辣椒、百里香和迷迭香等调味料，都应该是士兵饮食的1部分。
用山羊、牛或绵羊做的奶酪应该提供给士兵，橄榄油可以作为调味品和烹饪用品。
酒，如陈年酒和酸酒，应该用来奖励良好的行为和战斗成就，最后，盐应该包含在少量中，为身体提供重要的矿物质和维生素。
这门训练课程的预期目标是，在提供给士兵的营养膳食的支持下，严格的训练将培养出强壮、耐久的士兵，他们将能够轻松地战胜他们更弱、更缺乏训练的对手。
*地层训练-
这是训练过程中最复杂的1步，正如标题所示，它将包括教士兵如何正确地接受和执行交给他们的命令，通过使用小号、哨子、鼓，有时甚至是旗帜。这样，他就会被教导在军队中作为1个有凝聚力的整体来工作。
这1阶段的培训将包括:
1.如何形成1个特定的阵型-士兵必须能够快速和顺利地形成被要求的阵型，如testdo，空心方块，棋盘等等。
2如何识别每个队形的小号信号和旗帜-必须完整而全面地记住每个队形的独特信号。
3当使用特定的阵型时——士兵应该有良好的判断力，根据情况形成最合理的阵型。例如，当遇到敌人的导弹时，应该形成1个测试体，当遇到伏击或包围时，应该部署1个中空的正方形，而在平地上进行激战
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