之类的。
李剑垚跟着大家跑，让一众昨天集训的人马都刮目相看，没想到这个教官能跟着一起训练。
几个胆大的还揶揄李剑垚，
“教官！5公里我们每天都跑，你这小胳膊小腿儿的，突然跑这一跑，身体能受的住吗？”
“放心，只要我高兴，野猪我都能给跑死，你们这点体能训练不值一提。”
众人觉得李剑垚在吹牛，只有建玮默不作声，这些事情自己都经历过，被追着屁股撵着跑也不是没有过。
不过自己这弟弟倒是没有使出大招，要是在家里估计会放出来大猫来撵着人跑了。
不过大哥不知道的是，大猫不是两只，而是六只了。
接下来洗脸刷牙，上厕所。
7点10分，吃早餐，粥、咸菜、窝头，唯一有营养的就是每人一个鸡蛋。
这个时间，能保持这样的伙食标准，看来后勤还是下了很大的功夫的。
吃过早饭之后就开始操课，这群人继续集中，回顾昨天学习的三式套路。
这次不用建玮演示了，一群人一遍遍熟悉起来，建玮和自己一起给他们纠正姿势。
慢慢的众人操作熟练了起来，纷纷要求上午再学三式，别等下午再说了。
李剑垚只好满足了他们的要求，让建玮继续做工具人。
“第四式，腋底偷桃，也叫击裆推胸。
要领：
接上一个动作不停，右脚步振脚的同时左脚前伸，右拳收于腰际，随即在成左骑龙步的同时左刁拿上架，右立拳前击，于裆平，目视右手。
速起身右勾拳上击。左掌护于右肋。
随即右脚向前上步成弓步的同时，双爪前推，目视前方。
要求：快速、连贯、有力。”
“第五式，踹腿锁喉
要领：
接上个动作略停，左脚垫步的同时右脚屈膝抬平，脚尖内收，两掌置于胸前、掌心向下。
右脚铲腿的同时，两掌前插，随即在成右弓步的同时，左手抓握右手腕合力锁至胸前，目视前下。
要求：锁、踹要快速、有力。”
“第六式，二龙戏珠，也叫压臂戳眼。
要领：接上个动作略停
右脚向前下步的同时，左手挡压至胸前。
随即左刁拿手由前上压带至右肋前的同时，右龙须指前，目视右手。
要求：两臂动作连贯、有力。”
众人又开始了一招一式都慢动作学习，一个个都学的非常认真，毕竟
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